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俺のジム専属トレーナー

俺のジムにて、パーソナルトレーニングを担当しています。トレーニング歴は約20年。これまでに増量・減量の両方を実際に経験し、その経験をもとに指導を行っています。一人ひとりの目標やレベルに合わせて、無理なく継続できる形で体を変えていくサポートをしています。

無駄なく、現実的に体を変える

パーソナルトレーニング＋自主トレサポートで、
継続できる形で結果を出していきます。

俺のジム

毎回付きっきりじゃない。でも結果は出す。

  • 理想は毎回トレーナーと一緒にトレーニングすることですが、
    現実的には時間や費用の面で難しい方がほとんどです。

  • そこで、必要なポイントはしっかり押さえつつ、
    ご自身でも継続できる形で体を変えていくのが「俺のトレーナー」です。

向いている人 / 向いていない人

こんな方におすすめ

  • ジムに通っているが何をすればいいか分からない

  • 無駄なく効率よく体を変えたい

  • 一人では継続できるか不安

  • パーソナルは気になるが毎回は難しい

こんな方には向いていません

  • 毎回トレーナーに付きっきりで見てほしい方

  • 楽に痩せたい方

  • トレーニングを継続する意思がない方

トレーニングの進め方

① 基礎の共有
トレーニング内容やフォームをしっかり理解していただきます。

② 実践トレーニング
実際に一緒にトレーニングを行い、動きや強度を調整します。

③ 自主トレーニング
基本はご自身でトレーニングを行っていただきます。

④ 定期チェック・調整
毎月、実際のトレーニングを確認し、フォームや内容を調整します。

※トレーニング内容・体重・進捗も確認しながら進めていきます。

体の変化と経験

トレーニング前から減量、増量まで、実際に体を変えてきた過程です。
目的に応じて体をコントロールすることで、無理なく継続しながら結果を出すことができます。

トレーニング前

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減量期

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増量期

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目的に合わせて、無理のない現実的な方法でサポートします。

実践＋最新情報

英語を母語としているため、海外のトレーニング情報や研究にも日常的に触れており、実践で使える形に落とし込んで指導しています。

料金について

パーソナルトレーニング
月額：15,000円

内容：

トレーニング指導（初期＋定期チェック）

  • トレーニング内容の調整

  • 体重・進捗管理

  • 食事アドバイス

パーソナルトレーニングに興味がある方は、まずはお気軽にご相談ください。

Macrofactor app

MacroFactor

摂取カロリーや体重の変化をもとに、現実的な食事量の目安を把握するためのアプリです。極端な制限ではなく、継続しやすい食事管理をしたい方に向いています。

MyFitnessPal

Myfitnesspal app

食事内容や摂取量を記録し、食生活を「見える化」するためのアプリです。自分が普段どれくらい食べているかを把握したい場合に役立ちます。

Strong app

Strong

トレーニング内容や使用重量、回数を記録するためのアプリです。過去の記録を振り返りながら、無理のない進歩を管理するのに適しています。

※ツールの使用は任意で、必須ではありません。

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